«Самбо»

  • (4)

В настоящее время все большую популярность приобретает стремление к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни активно пропагандируется как в модных СМИ, так и в повседневной жизни каждого человека. Занятия физической культурой стали модными и престижными. Физическая культура становится одной из важных сторон культуры общества.

Формирование здоровой личности и развитие индивидуальности – основные цели государственной политики в области образования, в том числе и дополнительного. Поэтому очень важно внедрять в образовательный процесс более эффективные физкультурно-оздоровительные дисциплины, например, спортивное самбо.

Оздоровительный эффект физических упражнений спортивного самбо можно почувствовать лишь в том случае, когда они рационально сбалансированы по направленности, мощности и объему в соответствии с индивидуальными возможностями учащихся.

Самбо является национальным видом спорта, тесно связанным с культурными корнями нашей страны. Самбо – не только вид спортивного единоборства, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности. Самбо – это, прежде всего, наука обороны, которая учит не только самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, необходимые в профессиональной и общественной деятельности. Самбо способствует выработке самодисциплины, формированию нравственного основания и качеств, необходимых для достижения жизненных целей.

Данная Программа направлена не только на получение учащихся образовательных знаний, умений и навыков по борьбе самбо, но и обеспечивает организацию содержательного досуга, укрепляет здоровье, удовлетворяет потребности учащихся в активных формах познавательной деятельности и двигательной активности.

Программа составлена на основе программ специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР)

Педагоги

Камаева Наталья Александровна

 

Содержание программы

1 год обучения.

  • Вводное занятие.
  • Общая физическая подготовка:общая,специальная.
  • Технико-тактическая подготовка: техника, тактика.
  • Психологическая подготовка: волевая, нравственная.
  • Соревновательная подготовка.
  • Медицинское обследование.
  • Зачетные испытания.

2-3 год обучения.

  • Общая физическая подготовка: общая, специальная.
  • Технико-тактическая подготовка: техника, тактика.
  • Психологическая подготовка: волевая, нравственная.
  • Соревновательная подготовка.
  • Медицинское обследование.
  • Зачетные испытания.

4-5 год обучения.

  • Общая физическая подготовка: общая, специальная.
  • Технико-тактическая подготовка: техника, тактика.
  • Психологическая подготовка: волевая, нравственная.
  • Инструкторская практика.
  • Медицинское обследование.
  • Зачетные испытания.

Цели программы

Всестороннее гармоническое развитие личностных и физических качеств учащихся посредством занятий самбо.

Результат программы

1 год обучения.

Учащийся должен знать:

  • Терминологию и значение основных приемов самбо;
  • Технику выполнения ОФП и СФП;
  • Значение общей физической подготовки для здоровья человека;
  • Правила и нормы поведения в коллективе, на соревнованиях.

Учащийся должен уметь:

  • Выполнять упражнения по ОФП и СФП;
  • Выполнять основные элементы техники самбо;
  • Приемы защиты: руками, ногами, туловищем;
  • Приемы нападения: броски, болевые приемы, удержания;
  • Соблюдать режим дня, питания.

Учащийся приобретет опыт:

  • Выполнения простейших комбинаций, контрприемов, уходов в партере и в стойке;
  • Сдачи нормативов по ОФП и СФП;
  • Ответственного отношения к гигиене своего тела: уход за телом, гигиена спортивной одежды и обуви.

Учащийся получит возможность:

  • Участия в соревнованиях по самбо;
  • Бесконфликтного взаимодействия в группе.

2-3 год обучения.

Учащийся должен знать:

  • Отличительные особенности общих и специальных упражнений на различные группы мышц;
  • Особенности технической и тактической подготовки;
  • Критерии технических и тактических действий;
  • Профилактику травматизма;
  • Кодекс спортивной этики, понятие «честная игра».

Учащийся должен уметь:

  • Выполнять однонаправленные и разнонаправленные комбинации, контрприемы, атаки;
  • Оказывать помощь партнеру при выполнении различных упражнений;
  • Выполнять контрольные нормативы по технической подготовке;
  • Соблюдать режим дня и тренировок.

Учащийся приобретет опыт:

  • Выполнения идеомоторных упражнений;
  • Ведения поединка: составление модели поединка, эпизодов и пауз в поединке;
  • Участия в соревнованиях;
  • Самоанализа при участии в соревнованиях;
  • Самостоятельного наблюдения за физическим развитием и подготовленностью;
  • Бесконфликтного сотрудничества в группе (коллективе).

Учащийся получит возможность:

  • Психологической подготовки перед выходом к поединку;
  • Использование основ ЗОЖ в повседневной жизни;
  • Продуктивного решения проблемы (задачи) в группе.

4-5 год обучения.

Учащийся должен знать:

  • Разрядные нормы и требования по самбо;
  • Терминологию самбо;
  • Пути увеличения эффективности приемов;
  • Способы совершенствования приемов;
  • Пара­метры технической подготовленности;
  • Тактику соревнований.

Учащийся должен уметь:

  • Выполнять идеомоторные упражнения; однонаправленные и разнонаправленные комбинации, контрприемы, атаки;
  • Оказывать помощь партнеру при выполнении различных упражнений;
  • Выполнять контрольные нормативы по технической подготовке;
  • Соблюдать режим дня и тренировок.

Учащийся приобретет опыт:

  • Ведения поединка в технике и тактике в соответствии с индивидуальными особенностями;
  • Составление модели поединка, эпизодов и пауз в поединке;
  • Участия в соревнованиях в качестве инструктора;
  • Самоанализа инструкторской практике.

Учащийся получи возможность:

  • Самостоятельного наблюдения за динамикой прироста индивидуальных показателей развития физических качеств;
  • Мотивации к занятиям самбо и к здоровому образу жизни.

 

Особые условия проведения

 В объединение принимаются учащиеся на добровольной основе, с предоставлением медицинской справки о допуске к занятиям.

Прием на обучение по программе осуществляется по письменному заявлению при личном обращении.

Материально-техническая база

  • зал для борьбы;
  • «шведские стенки»;
  • наглядная информация, методические пособия в виде информационных схем и таблиц по правилам проведения соревнований, исполнению основных элементов техники тактики