«Фитнес для детей»

Детство – важный период формирования человеческой личности. Именно в этом возрасте закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту, воспитываются личностные, морально-волевые и поведенческие качества человека.

Современное название здорового образа жизни – фитнес. Фитнес предлагает особый образ жизни, систему ценностей, где здоровье – это еще и определенное отношение к миру и к себе.

Слово «Фитнес» происходит от английского «to be fit» – «быть в форме». А это значит: хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть, быть здоровым. Кроме того, детский фитнес – это еще и отличная возможность для ребёнка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой провести время с другими детьми.

Актуальность занятий в группах детского фитнеса заключается в разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы человека. Эмоциональность достигается не только музыкальным сопровождением и элементами танца, входящими в упражнения танцевально-ритмической гимнастики, но и образными упражнениями, сюжетными композициями, которые отвечают возрастным особенностям учащихся.

Дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) программа  разработана на основе методических разработок по детскому фитнесу, которые составлены на весь учебный год по принципу «от простого к сложному» с применением технологий В.Г. Алямовской, Л.И. Пензулаевой, Ж.Е. Фирилевой, а также технологий, разработанных Академией детского фитнеса.

 

Педагоги

Иванова Анна Владиславовна

Содержание программы

  • Вводное занятие.
  • Первичное обследование уровня ОФП.
  • Общая физическая подготовка
  • Упражнения с предметами
  • Классическая аэробика
  • Игровой стрейчинг
  • Фитбол-гимнастика
  • Подвижные игры
  • Итоговое обследование уровня ОФП
  • Итоговое занятие

Цели программы

Всестороннее, гармоничное развитие личности учащихся через занятия детским фитнесом.

Результат программы

Учащиеся должны знать:

  • значение общей физической подготовки для здоровья человека;
  • технику выполнения общих физических упражнений, упражнений с предметами и без предметов;
  • правила подвижных игр (10-15 шт).

Учащиеся должны уметь:

  • соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий;
  • выполнять элементарные физические упражнения (прыжок в длину, сгибание и разгибание рук из положения лежа, подъем туловища из положения лежа на спине);
  • выполнять упражнения с фитболом;
  • выполнять упражнения по классической аэробике.

Учащиеся приобретут опыт:

  • выполнения связки ОРУ без предметов и с предметами;
  • выполнения упражнений по инструкции взрослого;
  • взаимодействия в группе со сверстниками и взрослыми;
  • ответственного отношения к своему здоровью и физической культуре;
  • организации и проведения со сверстниками подвижных игр.

Учащиеся получат возможность:

  • овладеть безопасными способами передвижения: ходьба, бег, прыжки, наклоны, повороты и др.;
  • бесконфликтно взаимодействовать в группе, коллективе.

Особые условия проведения

В объединение принимаются дети с шестилетнего возраста на основании медицинского заключения.

Прием на обучение по программе осуществляется по письменному заявлению при личном обращении.

Материально-техническая база

Занятия проводятся в спортивном зале, имеющем мягкое покрытие или гимнастические коврики, и оснащенным спортивным оборудованием и инвентарем:

  • гимнастические палки 15шт;
  • фитбольные мячи 5шт;
  • скакалки 15шт;
  • обручи 15шт;
  • тяжелые мячи 4шт по 1кг;
  • гантели 14шт по 1кг;
  • резиновые мячи.