Самбо (дополнительная общеразвивающая программа)

  • (4)

Самбо (самозащита без оружия) - вид спортивного единоборства, а также комплексная система самозащиты, разработанная в СССР. В ходе занятий обучающиеся получают начальные знания, умения и навыки по самбо, укрепляют свое здоровье и приобщаются к здоровому образу жизни.

Самбо - вид спорта, который учит постоять за себя в любой ситуации и обезоруживать противника одним приемом. Несмотря на то, что самбо относится к единоборствам, этот вид спорта признан одним из самых безопасных для детей. 

В процессе реализации программы обучающиеся получают теоретические знания в области физической культуры и спорта; проходят общую и специальную физическую подготовку; выполняют специальные упражнения для самостраховки и дальнейшего изучения приемов самбо в стойке и борьбе лежа.

 

 

Педагоги

Иванов Анатолий Викторович - старший тренер-преподаватель по самбо высшей квалификационной категории, мастер спорта России по самбо

Андреева Светлана Викторовна - тренер-преподаватель СОГ по самбо первой квалификационной категории, мастер спорта СССР, Отличник физической культуры и спорта

Воронин Дмитрий Олегович - тренер-преподаватель по самбо первой квалификационной категории, мастер спорта России по самбо

Воронина Ольга Владимировна - тренер-преподаватель по самбо первой квалификационной категории, мастер спорта России по самбо

Плеханов Савелий Дмитриевич – тренер-преподаватель по самбо, мастер спорта России по самбо, первая квалификационная категория

Плеханова Елена Николаевна - тренер-преподаватель СОГ по самбо первой квалификационной категории

Печерских Владимир Иванович - тренер-преподаватель по самбо высшей квалификационной категории, мастер спорта России по самбо 

Скидина Виктория Викторовна - тренер-преподаватель по самбо высшей квалификационной категории, мастер спорта России по самбо и дзюдо

 

 

 

 

Расписание

В течение учебного года возможны изменения расписания.

Содержание программы

Срок обучения по программе составляет 1 год (276 часов).

Общая физическая подготовка составляет 40% всей нагрузки и представлена широким комплексом общеразвивающих упражнений: различные виды ходьбы, бега, прыжков, простейшие гимнастические упражнения, броски мячей, упражнения с набивными мячами, скакалками, гимнастическими палками, подвижные игры. ОФП создает необходимую базу для дальнейшего физического совершенствования. 

Специально-подготовительная подготовка включает упражнения для развития:

  • силы - приседания, подскоки, прыжки, броски набивных мячей, статические усилия на мышцы ног, подтягивание на перекладине, лазание по канату, поднимание гантелей массой 1-2 кг, поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке;
  • выносливости - сгибание рук в упоре лежа, бег 400 м, кросс - 1-2 км, эстафеты, выполнение специальных упражнений на время;
  • быстроты - сгибание рук в упо­ре лежа, кувырки вперед на время, бег, прыжок в длину с места, бой с тенью, подвижные игры в касания, тиснения, эстафеты;
  • ловкости - стойки на голове, на руках, на лопатках, лазание по гимна­стической лестнице, передвижение по-пластунски, подскоки (прыжки) со скалкой челночный бег;
  • гибкости - упражнения с гимнастической резиной, с гимнастическими палками, на гимнастической стенке, маховые движения отдельными звеньями тела, пружинящие упражнения.

Программа характеризуется большим объемом технико-тактических действий и включает овладение основными приемами техники самбо:

  • техника самостраховки - умение борца падать, смягчая падение, безопасно приземляться на ковер;
  • обучение технике борьбы стоя - стойки, передвижения, дистанции, захваты, упражнения для выведения из равновесия;
  • обучение технике борьбы в партере - удержания и переворачивания, приемы ухода и защиты.

Цели программы

Воспитание личности социально ориентированной, духовно-нравственной , физически развитой, способной к достижению высоких спортивных результатов.

 

Результат программы

- освоение обучающимися начальных знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в самбо;

- положительная динамика индивидуальных показателей развития физических качеств обучающихся, укрепление здоровья;

- появление интереса, мотивации к занятиям самбо и к здоровому образу жизни;

- формирование нравственных, морально-волевых качеств личности, убеждений, взглядов, идеалов.

Особые условия проведения

Минимальный возраст для зачисления  детей - 5 лет. На обучение зачисляются дети, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий самбо.

В распоряжении спортсменов имеются раздельные раздевалки с душевыми кабинами.

Занятия в спортивных залах детских садов проводятся только с воспитанниками данных дошкольных учреждений.

Материально-техническая база

Форма: спортивные шорты/брюки, футболка, носки.