Легкая атлетика (общеразвивающая)

Дополнительная общеразвивающая программа включает в себя следующие предметные области: теорию и методику физической культуры и спорта; общую и специальную физическую подготовку; избранный вид спорта; другие виды спорта и подвижные игры.

Программа по легкой атлетике для спортивно-оздоровительных групп направлена на формирование устойчивого интереса к занятиям спортом, формирование широкого круга двигательных умений и навыков, освоение основ техники по виду спорта по виду спорта легкая атлетика, всестороннее гармоничное развитие физических качеств, всестороннее гармоничное развитие физических качеств, укрепление здоровья спортсменов, отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта легкая атлетика.

Основными формами тренировочного процесса являются:

- групповые -тренировочные занятия;

- теоретические занятия;

- контрольные испытания;

- соревнования; (групповые, контрольные,внутришкольные, муниципальные, )

Дополнительные формы тренировочного процесса:

- участие в спортивно-массовых мероприятиях (эстафеты, игры, конкурсы, викторины и др.);

Формы аттестации обучающихся:

- выполнение нормативов по ОФП И СФП.

- участие в соревнованиях различного уровня.

В спортивно-оздоровительные группы зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Продолжительность этапа 1 год. В спортивно-оздоровительных группах осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов.

Программа решает задачи: улучшение состояния здоровья детей и закаливание; улучшение физического развития; привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям лёгкой атлетикой, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и здоровому образу жизни; выявление задатков и способностей, привитие интереса к различным видам лёгкой атлетики; обучение основам техники разных видов лёгкой атлетики, учитывая базовые возможности спортивной школы, и широкому кругу двигательных навыков; приобретение детьми разносторонней физической подготовленности : развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей; воспитание морально-этических и волевых качеств, устойчивой психики, становление спортивного характера; поиск на раннем периоде жизни ребёнка талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одарённости.

Спортивная школа организует работу с обучающимися в течение всего календарного года.

Годовой объём работы по годам обучения определяется из расчёта недельного режима 46 недель. Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных школах.

Педагоги

Ануфриева Марина Борисовна

Мороз Анна Викторовна

Шушарина Ольга Зиновьевна

Колесникова Елена Алексеевна

Хаменя Сергей Викторович

Такунцев Михаил Геннадьевич

Артемьев Николай Иванович

Содержание программы

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЛИЦ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ В СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУППАХ

Продолжительно этапов (в годах) −1
Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) – 7
Оптимальный количественный состав группы (чел) – 15
Максимальный объем тренировочной нагрузки в неделю в акад. часах – 6

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Для групп спортивно-оздоровительного этапа периодизация учебного процесса носит условный характер. В связи с малым количеством официальных соревнований годичный цикл не делится на периоды. Основное внимание обращается на содержание недельных циклов. Контрольные соревнования и общешкольные внутренние соревнования проводятся по текущему материалу занятий без напряжённой подготовки к ним.

Основное внимание уделяется физической и технической подготовке. На протяжении годичного цикла изменяется удельный вес отдельных видов подготовки.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И ОБЪЁМЫ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ, в часах

теория и методика физической культуры и спорта - 13
Общая и специальная физическая подготовка – 116
Избранный вид спорта – 117
- Технико-тактическая подготовка – 93
- Итоговая аттестация – 6
- соревнования и контрольные испытания – 12
- Медицинское обследование −2
Другие виды спорта и подвижные игры - 14
Самостоятельная работа – 16
Всего часов : 276

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. В процессе обучения в спортивной школе учащиеся должны приобрести необходимые знания, способствующие овладению умениями и навыками в избранном виде спорта.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – необходимый фундамент совершенствования спортивного мастерства юных легкоатлетов. Это процесс развития физических качеств, неспецифических для избранного вида сорта, но влияющих под воздействием мышечной деятельности на состояние органов и систем организма.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – это тоже процесс развития физических качеств, но отвечающих специфическим требованиям деятельности в данном виде спорта и соревновательной деятельности. Средства СФП включают специальные беговые упражнения, бег и ходьбу во всех разновидностях.

ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Как известно, ведущими факторами, определяющими спортивные результаты легкоатлетов, являются физическая и функциональная подготовленность, однако большое значение в спортивных достижениях имеет технико-тактическая подготовленность. Бег является простым и естественным движением, поэтому дети осваивают это упражнение раньше, чем приходят в спортивную школу. Если же рассматривать бег, как одну из легкоатлетических дисциплин, то очень важно правильное выполнение этого несложного упражнения, которое требует определённой подготовки. При работе над техникой бега необходимо соблюдать основные требования: прямолинейность направления бега; полное выпрямление толчковой ноги в сочетании с выносом вперёд маховой ноги; быстрая и мягкая постановка ноги на грунт с передней части стопы; свободная и энергичная работа рук; прямое положение туловища и головы. В период обучения в СОГ следует руководствоваться только этими основными требованиями, а уже в конце этого периода, когда будет проявляться способность ребёнка к спринтерскому, барьерному бегу или бегу на средние и длинные дистанции, последует более детальная работа над техникой бега с учётом специфик вышеуказанных разновидностей бега.

ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ. Для повышения уровня общего физического развития занимающихся, способствующего быстрому и качественному освоению навыков легкой атлетики, используются самые разнообразные физические упражнения и занятия другими видами спорта: строевые и общеразвивающие гимнастические упражнения, спортивные и подвижные игры (волейбол, футбол, баскетбол); лёгкоатлетические упражнения (ходьба, бег, прыжки, метания); ходьба на лыжах, бег на коньках, гребля, езда на велосипеде. Выполнение общеразвивающих упражнений направлено на укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование мышечного корсета.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ. Система контрольных нормативов охватывает весь период обучения. Для спортивно-оздоровительных групп нормативы носят контролирующий характер и являются важнейшим критерием для перевода занимающихся на следующие этапы многолетней спортивной тренировки. Основными критериями оценки занимающихся являются – регулярность посещения занятий, выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовленности, освоение объёмов тренировочных нагрузок, освоение теоретического раздела программы, отсутствие медицинских противопоказаний для занятий. Освоение программы завершается обязательной итоговой аттестацией.При проведении итоговой аттестации учащихся учитывают результаты освоения программы по каждой предметной области.

Цели программы

Программа по легкой атлетике для спортивно-оздоровительных групп направлена на формирование устойчивого интереса к занятиям спортом, формирование широкого круга двигательных умений и навыков, освоение основ техники по виду спорта по виду спорта легкая атлетика, всестороннее гармоничное развитие физических качеств, всестороннее гармоничное развитие физических качеств, укрепление здоровья спортсменов, отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта легкая атлетика.

Результат программы

1. Теория и методика физической культуры и спорта:
О развитии спортивного легкой атлетики в России и в мире. Правила техники безопасности на занятиях. Влияние физических упражнений на организм человека. Значение режима дня для спортсмена. Виды закаливания. Влияние закаливания на организм человека. Понятия – «Здоровье», «Здоровый образ жизни», «Питание». Влияние вредных привычек на организм спортсмена. Основные понятия о технике. Техника спортивного легкой атлетики, стартов и поворотов, передача эстафеты. Инвентарь и оборудование, необходимое для проведения тренировочных занятий и соревнований.
2. Общая и специальная физическая подготовка:
Сдача контрольных нормативов и выполнение требований для каждого года обучения. Выполнение комплексов физических упражнений. Средства и методы развития физических качеств. Проведение разминки и занятия в группах начальной подготовки, тренировочных группах.
3. Избранный вид спорта: Участие в соревнованиях. Выполнение требований, норм и условий для присвоения спортивных разрядов. Инструкторская и судейская практика.

Особые условия проведения

В спортивно-оздоровительные группы зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Если число желающих заниматься превышает план комплектования, тренерский совет спортивной школы принимает решение об индивидуальном спортивном отборе. Отбор проводится на основе комплексной оценки соответствия двигательных способностей, мотивации и способностей телосложения требованиям подготовки легкой атлетики. Продолжительность этапа 1 год. 

Материально-техническая база

Учебно-тренировочные занятия проводятся в летний период на открытом воздухе, на стадионе, в парках, в зимний период в легкоатлетическом манеже