Лыжные гонки

Лыжные гонки – это циклическим вид спорта, в котором участникам – спортсменам – необходимо преодолеть определённую соревновательную дистанцию на лыжах, при этом обогнать своих соперников. Состязания в беге на лыжах обычно проходят по пересеченной местности, на специально подготовленной трассе классическим или коньковым ходом. Лыжные гонки включают в себя следующие виды: эстафета, соревнования с раздельным стартом, индивидуальный спринт, гонки преследования, командный спринт, соревнования с общим стартом.

Отличительной особенностью лыжных гонок является высокая двигательная деятельность, которая заставляет включаться в достаточно энергетическую и продолжительную работу. Любая двигательная активность в залах, по сравнению с занятиями на лыжах, уступает по эффективности адаптации к естественным факторам природной среды. Далеко не всегда занятиям на лыжах сопутствует идеальная погода. Гамма неблагоприятных для организма экологических факторов природы приводит функционально-двигательную систему в соответствие с реально сложившимися условиями, укрепляет здоровье через совершенствование адаптационных процессов в организме.

Общедоступность занятий лыжными гонками обусловлена возможностью обойтись без сложных, дорогостоящих спортивных сооружений. Лыжным стадионом может стать любая площадка, аллея, опушка леса.

Педагоги

Юрченко Юрий Сергеевич, тренер-преподаватель 1 категории

Юрченко Анна Владимировна, тренер-преподаватель 1 категории

Содержание программы

Учебный план дополнительной предпрофессиональной программы в области физической культуры и спорта «Лыжные гонки» содержит:

– предметные области;

- продолжительность и объёмы реализации по предметным областям;

- другие виды спорта, способствующие повышению профессионального мастерства в избранном;

– соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения, включая время, отводимое для самостоятельной работы учащихся.

Цели программы

Целью программы является:

- укрепление здоровья, закаливание;

- устранение недостатков в уровне физической подготовленности;

- повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности;

- углублённое изучение и совершенствование основных элементов техники лыжных ходов;

- приобретение и накопление соревновательного опыта;

- планомерное повышение уровня общей, специальной физической подготовленности, гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие анаэробной выносливости;

- формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;

- воспитание физических, морально-этических и волевых качеств;

- профилактика вредных привычек.

Результат программы

Результатом реализации предпрофессиональной программы являются:

на этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта лыжные гонки;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта «Лыжные гонки»;

на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «Лыжные гонки»;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

Особые условия проведения

Группы формируются из здоровых или  практически здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнившие вступительные  нормативы по общефизической и специальной подготовке. Наличие медицинской справки - обязательно.

 

Материально-техническая база

Общедоступность занятий лыжными гонками обусловлена возможностью обойтись без сложных, дорогостоящих спортивных сооружений. Лыжным стадионом может стать любая площадка, аллея, опушка леса.

Лыжная база в спортивной школе имеется.