Общеразвивающая программа «Путь к здоровью»

Программа направлена на формирование представлений о правильном образе жизни и воспитание общей культуры здоровья.

Новизной данной программы является приобретение обучающимися навыков проведения самоанализа физического и эмоционального состояния для умения адекватно распределять физическую нагрузку и интервалы отдыха при самостоятельных занятиях оздоровительными упражнениями.

Педагоги

Коротков Александр Сергеевич, тренер - преподаватель первой категории

Дубель Алексей Викторович, тренер- преподаватель 

Васильева Валентина Владимировна, тренер - преподаватель первой категории

Лыжина Татьяна Сергеевна, тренер- преподаватель первой категории

Содержание программы

Вводное занятие.

Инструктаж по ТБ.
Диагностика физической подготовленности
Диагностика физического развития
Энциклопедия здоровья
Фитнес-йога
Кондиционная гимнастика
Роуп-скиппинг
Подвижные игры

Цели программы

Создание условий для сохранения и укрепления здоровья через занятия фитнесом, воспитания физически и духовно развитой личности, ведущей здоровый образ жизни.

Результат программы

К концу обучения учащиеся должны:

Знать:

· правила техники безопасности и поведения в процессе занятий физическими упражнениями;

· правила диагностики физического развития;

· что такое "йога";

· технику выполнения упражнений с предметом и без;

· виды прыжков со скакалкой;

· правила подвижных игр;

· что такое полезные и вредные привычки.

Уметь:

· применять на практике полученные теоретические знания;

· регулярно заниматься утренней зарядкой;

· безошибочно выполнять рекомендации педагога;

· выполнять общеразвивающие упражнения.

 

Особые условия проведения

Группа может быть разновозрастной, при работе в такой группе применяется индивидуальный подход к планированию физических нагрузок. Обязательным условием зачисления в группу является разрешение врача, то есть наличие медицинской справки с допуском к занятиям.

Материально-техническая база

Мячи, гантели, палки, обручи, скамейки, стулья, коврики.