Предпрофессиональная программа по Легкой атлетике

На этапе начальной подготовки специфика занятий лёгкой атлетикой выстроена в соответствии с возрастно-половыми особенностями обучающихся, материально-технической оснащенностью образовательного и тренировочного процессов, климатическими условиями; соблюдены дидактические правила «от простого к сложному»; ориентирована на выбор и планирование учебного материала на поэтапное его освоение, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности, осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации. 

На этап начальной подготовки зачисляются мальчики и девочки, не имеющие медицинских противопоказаний, и выполнившие контрольные нормативы, а в тренировочные группы принимаются обучающиеся выполнившие контрольные тесты и имеющие 3 юношеский спортивный разряд, который они стараются повысить и к моменту выпуска из школы должны выполнить 2 разряд в официальных соревнованиях.

 Данная программа предусматривает осуществление физкультурно-оздоровительной работы, направленной на физическое образование, разностороннюю физическую подготовку, овладение начальными основами техники ходьбы, бега, прыжков и метаний, выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях.

Педагоги

Семенов Алексей Леонидович - тренер-преподаватель

Булатов Юрий Георгиевич - тренер-преподаватель;

Дорофеев Игорь Александрович - тренер-преподаватель.

Кузьмина Анна Михайловна - тренер- преподаватель.

Содержание программы

Средствами общей физической подготовки занимающихся легкой атлетикой являются разнообразные общеразвивающие упражнения. Различные упражнения, воспитывающие гибкость, ловкость, силу, подвижность в суставах (наклоны, сгибания, разгибания, вращения, махи), с отягощениями и без отягощений, на месте и в движении.

Упражнения со снарядами(скакалка, гантели, набивные мячи, мешки с песком, гири и др.) и на снарядах (гимнастической стенке, скамейке, перекладине, кольцах, брусьях и др.). Всевозможные прыжки и прыжковые упражнения.

Много времени отводится играм с мячом, спринтерскому бегу, эстафетам, кроссам, упражнениям заимствованным из других видов спорта (лыжи, плавание, спортивные игры, велоспорт, гребля, акробатика, гимнастика).

Основные предметные области:

теоретические основы физической культуры и спорта;
общая физическая подготовка (базовый уровень сложности);
вид спорта (техническая подготовка, инструкторская и судейская практика, участие в соревнованиях);
основы профессионального самоопределения.
Вариативные предметные области:

различные виды спорта и подвижные игры;
судейская подготовка;
специальные навыки.

Цели программы

Оздоровление и укрепление организма, воспитание физически крепкой, психологически устойчивой личности, подготовка спортсменов – разрядников 3,2,1 спортивных разрядов, членов сборной команды района, города, области.

 Задачи программы:

Обучающие:

- формировать стойкий интерес к занятиям легкой атлетикой;

- подготавливать инструкторов-общественников и судей по легкой атлетике;

- формировать специальные знания, умения и навыки;

- подготавливать обучающихся к выполнению контрольных и разрядных нормативов.

 Развивающие:

- развивать физические способности;

- раскрывать потенциал каждого ребенка;

- содействовать гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности, укреплению здоровья учащихся;

- неуклонно повышать тренировочные и соревновательные нагрузки в процессе многолетней подготовки.

 Воспитательные:

- воспитывать нравственных, эстетических, личностных качеств обучающихся;

- формировать взаимопонимание и бесконфликтность в общении;

- подготавливать волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих бойцовскими качествами спортсменов.

Результат программы

По окончании групп базового уровня подготовки:

Воспитанник будет знать.

1. Правила поведения учащихся при занятиях спортом.

2. Общие гигиенические требования к занимающимся легкой атлетикой. Режим дня спортсмена.

3. Основные исторические события в развитии физкультуры и спорта. Краткую историю олимпийского движения.

4. Краткие сведения о строении и функциях человеческого организма.

5. Общее понятие о технике спортивного упражнения.

6. Основные правила проведения соревнований в избранном виде легкой атлетики. Права и обязанности участников соревнований.

 Воспитанник будет уметь:

1. Проводить самостоятельную разминку.

2. Выполнять основные легкоатлетические упражнения – бег, прыжки, метания с проявлением максимальных усилий.

3. Выполнять специальные беговые, прыжковые и бросковые упражнения.

4. Выполнять общефизические упражнения.

5. Выполнять нормативы контрольно-переводных испытаний.

 Воспитанник сможет решать следующие жизненно-практические задачи:

1. Спланировать собственный режим труда и отдыха.

2. Соблюдать личную гигиену.

3. Использовать простейшие виды закаливания.

4. Соблюдать технику безопасности на тренировке, дома и на улице.

 Воспитанник способен проявлять следующие отношения:

1. Умение работать в команде.

2. Стабильное посещение занятий, дисциплинированность и трудолюбие.

 По окончании групп углубленного уровня:

 Воспитанник будет знать.

1. Спортивный травматизм и меры его предупреждения.

2. Историю развития легкой атлетики как вида спорта.

3. Краткие сведения о положениях действующей спортивной классификации.

4. Понятие здорового образа жизни. Вред алкоголизма, наркомании и табакокурения.

5. Основные сведения о костной системе, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системах, мышечном и связочном аппарате, влияние физических упражнений на их развитие и работоспособность.

6. Врачебный контроль и самоконтроль на занятиях легкой атлетикой.

7. Основы техники бега, прыжков, метаний.

8. Виды соревнований. Положение о соревновании, программа и график проведения.

 Воспитанник будет уметь.

1. Проводить разминку с группой.

2. Выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания) в соревновательной форме.

3. Физически и психологически самостоятельно готовиться к соревновательной деятельности.

4. Анализировать результаты соревновательной деятельности.

5. Выдерживать в полном объеме тренировочную нагрузку.

6. Выполнять соревновательное упражнение на уровне нормативов юношеских и III спортивных разрядов.

 Воспитанник сможет решать следующие жизненно-практические задачи:

1. Противостоять влиянию негативного воздействия улицы.

2. Соблюдать режим дня, питания, труда и отдыха.

3. Соблюдать технику безопасности.

4. Проводить простейший самоконтроль физического состояния (оценка самочувствия, пульсометрия).

 Воспитанник способен проявлять следующие отношения:

1. Выступать в качестве лидера группы в отдельных спортивных мероприятиях.

2. Регулярно участвовать в соревнованиях.

3. Оказывать помощь в сохранении материально-технической базы школы.

Особые условия проведения

Зачисление в группы производится при отсутствии медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база


Учебное помещение:

Спортивные и тренажерные залы