«Гимнастика»

Среди различных видов физической культуры и спорта, гимнастика выделяется, прежде всего, большим числом упражнений в парах и группах (кувырки, перевороты, сальто, равновесия, упоры, стойки, мосты, шпагаты, полёты, поддержки, пирамиды и их варианты).

Педагоги

Осипов Олег Анатольевич

Содержание программы

Программа состоит из 5 разделов:

-теоретические сведения;
-упражнения для развития и сохранения гибкости;
-упражнения на развитие силы;
-упражнения на развитие ловкости;
-упражнения для развития умений и навыков в равновесии и балансировки.

Цели программы

Создание условий для личностного развития, укрепления здоровья, удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся на занятиях «Гимнастика».

Результат программы

1– ый год обучения----будут знать основы техники выполнения группировки: обхват ног, положение спины, рук, головы и т.д.; выполнять хорошо перекаты вперёд и назад в группировке; знать основы техники выполнения кувырка вперёд; мостик из положения, лёжа на спине, стойка на лопатках, кувырок в сторону и их технику выполнения.
2– ой год обучения ---- будут уметь выполнять перекат назад с последующей опорой руками за головой (для кувырка назад), в стойку на лопатках с согнутыми ногами; для «моста» уметь делать наклоны назад у гимнастической стенки; «мост» из положения, стоя и лёжа.

3 – ий год обучения ----будут уметь хорошо выполнять кувырок назад отдельно и слитно; выполнять «мостик» из положения, стоя без страховки; стойку на лопатках; знать основы стойки с опорой на голове и руках; выполнять не сложные акробатические связки из изученных элементов.

 4 – ый год обучения ---- будут уметь выполнять «мост» и упор, стоя на одном колене; выполнять длинный кувырок вперёд; равновесие на одной ноге с опорой руками об опору; выполнять не сложные комбинации в парах.

 5 – ый год обучения ---- будут уметь выполнять кувырок прыжком с разбега; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; знать технику выполнения маховой стойки на руках; выполнять упражнения и комбинации в двойках, тройках и группах для всех групп.

Особые условия проведения

медицинский допуск (справка) для занятий спортом

Материально-техническая база

Кабинет оборудован гимнастическими матами, разнообразным гимнастическими предметами, в том числе нестандартным, поэтому программа составлялась с учётом данных условий.