«Легкая атлетика»

Программа обучения направлена на ознакомление с видами легкой атлетики,укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям легкой атлетикой, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности, на развитие природных качеств личности обучающихся, помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет обучающимуся право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.Программа предусматривает следующие контрольные упражнения (бег на 30, 60, 100, 1000 м, челночный бег3×10м, прыжок в длину с места, подтягивания, наклоны туловища, сидя на полу, метание набивного мяча на дальность). Все они наиболее полно характеризуют развитие основных физических качеств. Контрольное тестирование должно проводиться в процессе тренировки на протяжении 1-2 недель за 1-1,5 недели до соревнований.

Педагоги

Вандакуров Александр Владимирович

Содержание программы

-Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.
-История развития легкой атлетики.
-Бег на короткие дистанции.
-Прыжки в длину.
-Прыжки в высоту.
-Эстафетный бег.
-Метание мяча.
-Кроссовая подготовка
-Спортивная ходьба.
-Подвижные игры, баскетбол,волейбол.

Цели программы

Создание условий для самореализации обучающихся в спорте, воплощения в спортивной работе.

Результат программы

Обучающийся научится:

-характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
-разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
-руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
-классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
-выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
-выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
-выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
-выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
-выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Особые условия проведения

медицинский допуск (справка) к занятиям спортом

Материально-техническая база

Спортивная площадка, яма для прыжков в длину с разбега, мячи для метания, гранаты, беговые дорожки, спортивный городок.