"Полиатлон"

Полиатлон – это комплексные спортивные многоборья, целью которых является развитие у занимающихся основных физических качеств и прикладных навыков. Полиатлон является эффективным средством разностороннего развития человека, совершенствования его организма, воспитания основных физических качеств, жизненно необходимых прикладных навыков для широкого контингента населения. Это весьма важно для допризывной молодежи. Занимаясь полиатлоном, юноши и девушки учатся преодолевать трудности, становятся выносливыми, сильными, вырабатывают в себе смелость, волю, решительность, т.е. те самые качества, которые необходимы будущим защитникам Отечества. Отличительными особенностями полиатлона являются: доступность, оздоровительная направленность, прикладность и возможность заниматься этим видом спорта широкого социального состава молодежи.

Полиатлон - делится на два вида: летний и зимний.

Летний полиатлон базируется на трех видах спорта: легкая атлетика, плавание и пулевая стрельба из пневматического оружия. Функциональная основная нагрузка ложится на легкую атлетику и плавание. Поэтому основным фактором, определяющим планирование тренировочного процесса, является чередование занятий по плаванию и легкой атлетике (в беге на выносливость).

Зимний полиатлон включает лыжные гонки на 10 км у юношей, 5 км у девушек, подтягивание на перекладине у юношей, отжимания от пола у девушек и стрельбу из пневматической винтовки.

Педагоги

Булатов Юрий Георгиевич - тренер-преподаватель;

 

Содержание программы

 

 

При распределении тренировочных нагрузок в процессе тренировочной деятельности необходимо учитывать общие принципы:

-          систематичность применения нагрузок;

-      постепенность повышения нагрузок, волнообразность (цикличность) распределения нагрузок.

Для эффективной работы тренеру-преподавателю необходимо учитывать особенности возрастного и полового развития детей, возрастных стимулов и интересов:

В возрасте 9-10 лет обучающихся интересует сиюминутное удовлетворение потребностей, поэтому при занятиях с детьми этого возраста особенно важна эмоциональность проводимых занятий:

-   подвижные игры с обязательным подведением результатов;

-   эстафеты с четким определением победителей.

В этом возрасте дети наиболее способны к выполнению темповых упражнений, поэтому целесообразно развивать быстроту, ловкость движений, задания должны быть простыми по выполнению и короткими по продолжительности с обязательной оценкой тренера, кроме этого дети проявляют повышенный интерес к результатам своей деятельности, поэтому при занятиях с детьми этого возраста обязательно должны присутствовать домашние занятия с конкретными задачами: какое упражнение, сколько раз и как его выполнять и т.д., наибольшее внимание в этом возрасте уделяется развитию быстроты движений, игровой ловкости, координационных способностей, гибкости - подвижности в суставах.

В возрасте 10-12 лет значительно изменяются весоростовые показатели, сужаются кровеносные сосуды, происходит половое изменение у девочек, в связи с чем при выполнении упражнений наступает быстрое утомление, тяжело выполняются сложные координационные движения, часты нервные срывы и т.п.. При работе со спортсменами этого возраста тренеру рекомендуется индивидуальный подход к планированию физических нагрузок и средств, применяемых для этого, наиболее тяжело переносятся обучающимися этого возраста упражнения, направленные на развитие быстроты.

В возрасте 13-16 лет занимающихся интересует достижение конкретного результата занятий (укрепление здоровья, улучшение телосложения, увеличение силы мышц и т. п.; в 14-15 лет тренеру-преподавателю следует ограничить в занятиях упражнения на развитие быстроты движений (особенно это относится к девочкам), с 15 лет целесообразно увеличивать объем

упражнений, направленных на развитие скоростно - силовых и силовых качеств, скоростной выносливости.

Групповые теоретические занятия проводятся в форме бесед, демонстрации наглядных пособий, просмотра соревнований и изучения видеозаписей.

Обучающимся младших возрастов теоретический материал преподносится в форме кратких популярных бесед, в старших группах занятия должны быть более углубленными продолжительностью 40-50 минут в виде бесед и ответов на задаваемые занимающимися вопросов.

Групповые практические занятия проводятся на всех этапах обучения.

Каждый тренер-преподаватель должен иметь рабочий план, конспекты занятий, вести журнал учета тренировочных занятий, календарный план соревнований и иные документы, установленные ДЮСШ.

 

Цели программы

 

Цели удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях велосипедным спортом, выявление, развитие и поддержка талантливых обучающихся, проявивших способности в данном виде физкультурно-спортивной деятельности.

Результат программы

Программа предусматривает решение следующих задач:

Обучающие:

1.        обучение упражнений;

2.        обучение технике пполиатлона;

3.        обучение тактического поведения во время соревнований;

4.        формирование знаний о видах полиатлона;

5.        формирование знаний по правилам техники безопасности на УТЗ.

Развивающие:

1.        развитие координационных способностей: ориентирование в

пространстве, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие и т.д.

2.        развитие скоростно-силовых способностей;

3.        развитие выносливости;

Воспитательные:

1.        формирование привычек к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

2.        воспитание     инициативности,    самостоятельности,    взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

3.        содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции;

4.        формирование основ знаний о личной гигиене и оказание первой медицинской помощи при травмах.

Особые условия проведения

Зачисление в группы производится при отсутствии медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база


Материально-техническая база соответствует условиям реализации программы.