Фитнес-аэробика

Современная оздоровительная аэробика – это динамичная структура, которая  пополняет арсенал используемых средств и методов тренировки. Основным средством являются физические упражнения.

Программа включает в себя обязательный минимум информации, позволяющий существенно расширить знания, умения и навыки в области физической культуры.

Программа - основана на сочетании ритмичной, эмоциональной музыки и танцевального стиля, что делает занятия привлекательными; дает возможность гармонично сочетать упражнения для развития таких качеств, как выносливость, координация движений, сила и гибкость.

Педагоги

Борчанинова Светлана Александровна, педагог первой квалификационной категории

Содержание программы

 1 Раздел         Ритмические упражнения (развитие мышечной силы ног)

                       Элементы танцев

2 Раздел         Фитбол-гимнастика (совершенствование основных движений рук и туловища, сидя на мяче).

3 Раздел         Подвижные игры с мячом (развитие координации движений).

4 Раздел         Дыхательные упражнения, самомассаж.

5. Раздел        Партерная гимнастика.

Показательное выступление

Цели программы

развитие и коррекция физических качеств у учащихся средствами оздоровительной аэробики и формирование навыков здорового образа жизни.

Результат программы

 

Учащиеся будут знать/ понимать:
·         основные базовые танцевальные шаги;

·         связки и комбинации с использованием основных движений в танцевальном стиле;

·         различные упражнения  и комбинации на фитболах, с гимнастической палкой, флажками, обручем, массажным мячом.

 

Учащиеся будут уметь:
·         применять двигательные умения и навыки (гибкость, быстрота, сила, ловкость);

·         применять на занятии координацию движений рук и ног, быстроту реакции при выполнении физических упражнений;

·         применять на занятии   и совершенствовать свои основные физические качества.

·         упражнения и комбинации на фитболах;

·         упражнения с гимнастической палкой, с флажками;

·         упражнения с обручем, массажным мячом.

 

Учащиеся овладеют навыками:
·         эмоционального самовыражения, раскрепощённости и творчества в движении;

·         трудолюбия и стремления к достижению поставленной цели;

●    влечения к миру музыки; к занятиям по фитнесу и здоровому  образу жизни.

Особые условия проведения

 В группу принимаются все желающие, специального отбора не производится. Обязательным является предоставление медицинской справки о состоянии здоровья.

Возможно обучение по программе детей с ОВЗ, если отсутствую медицинские противопоказания.

Материально-техническая база

Занятия кружка проводятся в спортивном зале дошкольного учреждения.

Материально-техническое обеспечение: ноутбук, колонки, записи музыкальных произведений, коврики для занятий, фитболы, гимнастические палки, массажные мячи, обручи, спортивная форма.